Yin yoga bestaat vooral uit rustige houdingen, vaak liggend en op de grond. Hierbij gebruiken we props; hulpmiddelen als blokken en dekentjes. In tegenstelling tot bijna alle andere (yang) yoga vormen gebruik je in Yin Yoga bijna geen actieve spierkracht. Hoewel je niet moe wordt, ervaar je wel lichamelijk resultaat. Yin Yoga levert een diepe stretch van de spieren. In Yin Yoga blijf je lang in een houding, waardoor je een diepe ontspanning ervaart.

Yin Yoga duurt ongeveer een uurtje. Zie hier het actuele rooster. Yin Yoga is een mooie aanvulling op actievere yogavormen zoals Hatha Yoga, Rustige Hatha Yoga en Flow Yoga.